Se organize, faça um planejamento do seu dia

Planejar o nosso dia, faz com que a gente tenha tempo pra tudo. Quando ficamos muito tempo em casa, é comum ficar entediado ou ficar na cama ou em frente à televisão o dia todo. Mas isso nos deixa mentalmente cansados e, além da saúde física, precisamos cuidar da nossa saúde mental. Planeje uma hora pra acordar, pra higienizar sua casa, para estudar, para assistir, para fazer vídeo chamada com seus brothers, etc.

Não Fique o dia todo focado em um único assunto

Nosso cérebro precisa de descanso! Focar em um único assunto, em uma única tarefa, mesmo que o nosso corpo esteja descansando, nossa mente precisa de diferentes estímulos, então essa é a hora de testar coisas novas.

Se hidrate e se alimente bem (isso reforça o sistema imunológico)

Nossa alimentação interfere diretamente no nosso sistema imunológico , então faça escolhas saudáveis, evite alimentos industrializados e prejudiciais, como refrigerantes, nossa alimentação interfere diretamente no nosso sistema imunológico, então faça escolhas saudáveis, evite alimentos industrializados e prejudiciais, como refrigerantes, etc. Como dizia sua vó, você precisa de sustança.

Se cuide, faça a sua parte, foque naquilo que você pode controlar

Xô, bad vibes! Não fique sofrendo pelo que não pode controlar, foque no que você pode fazer por você , pelos outros e para melhorar a situação. Se você focar em fazer a sua parte é o suficiente pra vencermos essa juntos.

Sua casa é seu refúgio, não sua prisão

Tá triste por ficar em casa? Fica tlisti não… Se você pode ficar em casa, fique em casa e se sinta privilegiado por isso. Nem todos os trabalhadores podem ficar em casa, então você pode ajudá-los ficando em casa e evitando a circulação do vírus por aí.

Ah e por último mas não menos importante, cuidado com Fake News!

Não existe distância para quem tem asas, estamos juntos e vamos passar por mais essa ; )